Seguir o No Seguir – en Instagram

Yo que uso Instagram todos los días, soy muy cuidadosa al momento de seguir a cualquier persona. La verdad es que paso mucho tiempo del día en Instagram, creo que más de lo que debería, y entonces me gusta seguir a las personas apropiadas. Me concentro en que el contenido que estoy consumiendo sea apropiado y educativo.

Las personas influyentes de las que hablare en este post me han enseñado a como mantener y llevar una vida balanceada y como llegar a mis objetivos en el fitness. Además de proveer ideas de ejercicios que podemos hacer en el gym, también hablan y publican sobre como comer balanceadamente. Normalmente las recetas que publican en las redes son fáciles de hacer. Lo digo porque a mí me gusta seguir al pie de la letra las recetas y las veces que las he tratado de hacer me han salido casi iguales a las fotos.

Hay mucha gente que discute y dicen que comer saludable y tratar de mantenerse en forma es caro. Personalmente yo pienso que es solo una excusa ya que los mismo $30 que utilizan para ordenar comida, son los mismo $30 que pueden ser usados para comprar ingredientes y cocinar en casa. Ordenar y que traigan la comida a la casa es por supuesto mucho más fácil, pero al final del día nuestro cuerpo siempre nos va a agradecer si comemos la comida que preparamos en casa. Yo también soy culpable de ordenar una pizza, en lugar de cocinar. La diferencia es que si me como una pizza que prepare en casa, me sentiré contenta y agradecida porque tuve la capacidad de cocinar. Pero si la ordenas, una vez que se termina la pizza, nos quedamos echados en el sofá.

Saschafitness con 3.2m de seguidores en Instagram, esta de primera en mi lista de a quien seguir en Instagram.

Sascha Barboza @saschafitness – 3.2m seguidores (contenido en español)

saschafitness
Sascha Barboza. Foto tomada de su website

Sascha tiene su propia línea de suplementos, los cuales incluyen proteína y aminoácidos. Ha publicado dos libros donde escribe sobre cómo llevar una vida saludable y también explica sobre como seguir un régimen de ejercicio.  También tiene un canal de YouTube en donde publica semanalmente contenido sobre sus productos y a veces publica video blogs sobre lo que come en un día. Comencé a seguir a Sascha hace poco más cuatro años y además de hablar sobre el fitness, también nos muestra cómo es su vida diaria con sus dos hijas.

Me gusta el contenido de Sascha porque además de ser mujer, me gusta como explica el contenido y es bien directa a lo que está hablando. Cuando explica sobre alguna cosa que puedes o no comer, te explica con lujo de detalles y con información científica de porque deberías o no comer ese alimento en específico.

Kevin Curry @fitmencook – 1.4m seguidores (contenido en inglés y español)

FOOD FIT MEN
Kevin Curry. Foto tomada de su website

Kevin Curry publico dos libros de recetas que se enfocan en buena nutrición. Las recetas son útiles para hombres y mujeres. También le gusta el fitness y además de publicar recetas en su página de Instagram, también se enfoca en que hay que ejercitarse para mantenerse en forma. Llevo alrededor de tres años siguiendo a Kevin y mi enfoque en su cuenta son las recetas y los videos de como cocinar.

Me gusta el contenido de Kevin porque además de ser colorido, las recetas son bastantes ricas. Lo digo porque trate de hacer un par de sus recetas. Kevin se enfoca más en como comer “limpiamente” y te educa en como agregar más frutas y vegetales en tus comidas diarias. También te dice que especias utilizar mientras estas cocinando.

Ainsley Rodriguez @ainsley – 1.9m de seguidores (contenido en inglés)

ainsley
Ainsley Rodriguez. Foto tomada de su website

Ainsley es una entrenadora y modelo fitness. Se enfoca en educar y entrenar a sus clientes a través de una plataforma online. Les provee con ideas sobre como comer apropiadamente y que tipos de ejercicios hacer en el gym. Ainsley se enfoca en publicar lo exitosa que fueron sus dietas con sus clientes en la plataforma online y los publica en su cuenta de Instagram. Me parece que comencé a seguir a Ainsley más o menos al mismo tiempo que a Kevin. Ainsley también se enfoca en mostrarnos como el tener una vida ocupada no es excusa para no estar en forma.

¿Alguno de ustedes sigue a estas personas? ¿Les gusta su contenido o no?

Déjenmelo saber en los comentarios.

Tote.

To Follow Or Not To Follow – Instagram

Being a daily Instagram user, I have always been careful about who to follow. And because it is a platform that I use daily, I usually try to stay away from content that won’t provide me any useful information.

The below influencers have taught me about how to keep a balanced lifestyle and stay atop my fitness goals. Aside from providing workout ideas, all of them provide mindful eating tips and even recipes that are easy to make. I say the recipes are easy because I am someone who follows recipes to a tee and they end up looking just like the video, or the picture.

There is a lot of people who would argue that eating healthy or [properly] is expensive and that they can’t keep up with it. I think it is just an excuse to be lazy and order takeout. Because if you are spending $30 on take-out, you can also spend $30 and go grocery shopping. Ordering take out is easier, and I am guilty of doing that too. But at the end of the day, our bodies will feel and work better if we give it food that was cooked at home.

SaschaFitness with 3.2m followers is at the top of the list.

Sascha Barboza @saschafitness – 3.2m followers (content in Spanish)

saschafitness
Saschafitness. Picture from the website

Sascha has her own line of supplements including protein powder and BCAAs. She published two books that are about recipes and wellbeing that include workouts and tips on fitness. She also has a YouTube channel where she tries to publish weekly videos either promoting her line of supplements or helpful tips on what to eat throughout the day. I have been following Sascha for a good four years now and other than providing fitness tips, she is also focused on her daughters and family.

I like Sasha because aside from being a woman in the industry, I feel like she explains the content really well and is very direct. She will tell you what you should or shouldn’t eat using scientific and medical explanations with lots of background information. I really do like her fitness content, however, the only downside to her Instagram stories is that sometimes she is too focused on her daughters, and I feel like she forgets about what her account is really about.

Kevin Curry @fitmencook – 1.4m followers

FOOD FIT MEN
Kevin Curry. Picture from the website

Kevin Curry has published two cookbooks focusing on nutritional recipes for both men and women. He is also a fitness enthusiast and posts workout ideas. He also has a YouTube channel where he provides meal prepping ideas. I have been following Kevin for a good three years now and the main focus for me is the recipes and food videos.

I really like Kevin’s content because aside from being aesthetically pleasing, the food is delicious. I say this because I have tried to make a couple of his recipes. Kevin is really focused on clean eating and his feed is very colorful since he provides tips on how to include whole foods in all your meals, I mean vegetables and fruits.  He also tries to adapt every recipe to be a low-carb meal. As well as provides insight on which kind of spices to add to every recipe.

Ainsley Rodriguez @ainsley – 1.9m followers

Ainsley is an online trainer and fitness model. She provides tips on diet and workouts while focusing on clean eating. She provides online training and posts successful stories about clients who have gotten back in shape after using her personalized programs. I think I started following Ainsley around the same time I started following Kevin Curry. Ainsley focuses on how to stay active even with having a busy schedule. She travels a lot and is always posting about her daily routine and foods. Because she is a fitness model, she keeps her figure all year round.

ainsley
Ainsley Rodriguez. Picture from Instagram

I like Ainsley, because aside from being a woman, Ainsley is about the to-go life, which I think most of us identify with. Having a busy schedule is for a lot of people an excuse to not eat properly. However, by following Ainsley I have learned that you don’t really have to be able to cook at home to keep your figure all year round.

Do you follow any of the above-mentioned fitness influencers? Do you like them? Why? Why not?

Comment and let me know.

Tote.

Momento de Desestresarse.

Para mi este ha sido un lugar que he aprendido a querer y a disfrutar durante mi adultez.

A veces hay momentos en los que estoy perezosa y podría tener cualquier excusa para no ir, pero al final del día siempre me siento mal y siento remordimiento por no haber ido. Aquí me puedo sentir muy bien, pero cansada al mismo tiempo. Y, aun así, me gusta seguir yendo al gimnasio. Una vez que comienzo a ejercitarme y comienzo a enfocarme en cuanto estoy sudando en realidad, me olvido de lo que paso durante el día o de lo que esta por pasar.

Hace un par de días, estaba un poco estresada del trabajo y en lo que llego la hora, simplemente cerré mi computadora y me fui corriendo al gimnasio. Ya estando en el gym, me cambio de ropa y lo primero que hice fue abrir Spotify, la aplicación de música. Ya cuando me coloque los audífonos, me olvide de mi estrés del trabajo y me enfoque en los ejercicios del día. ¿Me tocaba hacer piernas? Eso no lo recuerdo. Pero de lo que si me acuerdo es que me olvidé del trabajo, comencé a escuchar música y a ejercitarme.

También me paso otro día, estaba aburrida en casa y un poco ocupada. Era domingo. En realidad, no estaba ocupada, pero sentía que tenía muchas cosas rondando en mi cabeza, y fue entonces cuando decidí ir al gym. ¿Quién iba a pensar que yo estaría en un gimnasio un domingo? Una de las razones por las cuales estaba preocupada ese día, era porque no tenía tema para mi blog. Pero una vez que terminé de ejercitarme, me di cuenta de que en realidad tenía era que escribir sobre mi disfrute por ir al gimnasio. Bueno, mis amigos también me animaron y me dijeron que debería escribir sobre mis idas al gimnasio. Así que pues, aquí estoy.

foto for gym blog edited
La selfie en el gym. No puede faltar.

¡No se preocupen! Que no soy un fitness workaholic. Simplemente me gusta, disfruto hacer ejercicio y es bueno para mi salud también. Además de todo eso, tiene un efecto positivo en mí, físico y psicológicamente.

Algunos de ustedes leerán esto y se reirán. Pero es que en realidad no los estoy mandando a que vayan al gym ¿o sí? Es que no soy de esas personas, y para los que me conocen, saben que es verdad. Si te gusta bien, puedes venir conmigo. Y si no, bueno, no importa. Hay personas que son más perezosas que otras o en realidad no les interesa ir a un gimnasio. Y es que en realidad hay muchas maneras de estar activo. Como, por ejemplo, montar en bicicleta, o sencillamente salir a caminar. Y eso está bien también. Con tal de que nos levantemos del sofa y nos alejemos de Netflix, no creo que pase nada malo.

Hablando de Netflix, ¿sabían que pueden descargar episodios individuales y mirarlos mientras están en el gym? No se necesita wifi porque ya estaría guardado en tu teléfono. No es que yo lo haga, pero si he visto gente haciéndolo.

¿y a ustedes? ¿les gusta ir al gimnasio o hacen otro tipo de actividad?

¿Miran Netflix durante su tiempo libre? O sencillamente ¿escuchan música? Como por ejemplo, J Balvin.

Déjenmelo saber en los comentarios.

Tote.

Time to De-stress…

This is a place I have come to love and to enjoy every time I go there.

Yes, sometimes I am just lazy and make any excuse to not attend, but at the end of the day, I will feel bad and guilty because I didn’t go. Other than making me feel good and tired at the same time, I enjoy going to the gym. It is a place for me to think and to disconnect from reality, at least for a little bit. Once you are working out and focusing on your muscles or how much you are sweating, you tend to forget about what happened during your day or even what will happen later in your day.

A couple of days ago, I was very stressed at work. I shut down my computer and headed straight to the gym. I was so worried because I thought I screwed up. Once I reached the gym, changed into my work out clothes and opened Spotify, I completely forgot about the whole issue and started to wonder about my workout for the day. Was it leg day? That, I don’t remember. But what I do remember is that I completely forgot about work and started to think about which music I wanted to listen to.

On a different day, I was feeling bored at home and headed straight to the gym. It was a Sunday. I never thought I was going to go to the gym on a Sunday afternoon. I was not stressed about work, but I felt very busy in my head and needed a break. I was feeling overwhelmed for some reason. I remembered worrying about not having a topic to write about. Once I finished working out that Sunday, it came to me. I needed to write about working out. Also, some of my friends commented and told me, “you should write about the gym next time”. So here I am.

foto for gym blog edited
Gym selfie. Can’t miss it.

Don’t worry! I am not a fitness workaholic! I like working out, I enjoy it and it is good for my health. But other than that, I like the way it affects me psychologically and physically.

Probably some of you will read this and smile or even laugh out loud. But I am not trying to tell you or ask you to get your butt to the gym. [Maybe I am]. I am not one of those people. If you like it, cool – join me. If you don’t, then that’s fine too. Some people are lazier than others, or really don’t have any interest in attending a gym. There are also other activities that can be done instead of going to a physical gym. For example, riding a bike in the park or going for a walk. And that is ok too, as long as we stay active, and away from Netflix. At least for forty-five minutes during the day.

Speaking of Netflix, you can download the episode of whatever show you are watching and stream it while you are on the treadmill!! Did you know that? 

What about you? Do you attend a gym or stay active in any other way?

Do you stream your favorite show while on the treadmill? [for those attending the gym]. Or just listen to your favourite musician, such as J. Balvin?

Tote.